模特的瘦腿方法

分享者:上善若水   |   2016/3/21

    本次分享的是模特的瘦腿方法。双腿是身体最难瘦的部位,想要瘦腿的女生必须要有足够的毅力和正确的瘦腿的最快方法。不少人在进行瘦腿的中途就放弃,这样不但会让前面做的功夫白费,还会影响以后瘦腿的决心呢。

    模特的瘦腿方法

    【按摩瘦腿法】:

    1、坐在椅子上,右腿屈膝抬起,脚腕架在左腿上,双臂屈肘,俩手手指交叉,扶在大腿根上,掌心微微施力按压淋巴节。

    2、左腿屈膝团坐,臀部坐在左脚脚腕上,右腿屈膝抬起,左手扶着脚掌,右手扶着脚腕固定好,左手轻轻施力来回扭动脚掌,左右各10次。

    【运动瘦腿法】:

    1、勤做高抬腿运动;

    2。饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;

    3。洗澡时按摩一会,活络经脉;

    4。骑脚踏车去郊游;

    5。睡前压压腿,做腿部运动;

    6。多吃瘦腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;

    7。少乘电梯夺走楼梯;

    8。均衡饮食,荤素搭配;

    【瘦腿黄金时段】:

    1。早8:00,上班路上抬头挺胸缩小腹;

    2。下午15:00,坐着抬脚并伸直膝盖静止30秒钟也可以瘦腿;

    3。晚20:00,看电视时不妨再做一做美腿操。

    模特残忍的瘦腿方式

    一、空中脚踏车操,锻炼瘦腿

    1、平躺于床上,双腿屈膝抬高90度,维持30秒。

    2、在空中踩脚踏车踩100次。

    二、按摩瘦腿

    1、涂抹卡玉秀瘦腿精华,双手交替分别沿腿的内侧及外侧,由脚踝向大腿根部按摩,左右两腿各重复此动作30次。

    2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次。

    3、双手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次,直到大腿感到酸痛。

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