人际关系总是会处理不好，很容易和别人产生冲突矛盾怎么办？

我从初中时候起一直到大学的学生时代，都是人缘不好，朋友没有几个，聊的很好的朋友，都是小学的时候认识的，后来初中高中大学都没有聊的很好的朋友了。

以前还会一直跟小学认识的朋友有联系，现在出来工作了，连他们也不联系了，我快变成了没有朋友的人了。

不知道为什么，别人对我不好，跟别人有冲突，别人很讨厌我的这种局面，我好像适应了习惯了。如果有同学或者朋友对我很好，我反而会不适应，会觉得别人是不是有什么企图。因为我一直都是被被人排斥的对象。

可能从小特别特别听母亲的话，但是从小又是在母亲的骂声和嫌弃声长大，一件事无论我做得多好，母亲总是能挑出毛病来，很少夸奖我，以前几乎每天都要骂我三，四次以上。不骂我就不舒服一样，慢慢的我也开始嫌弃讨厌我自己了，我觉得我不配拥有一切好的事物，别人也不应该喜欢我。

我每天都不开心，过得好压抑，不喜欢跟别人说话，不喜欢交朋友，害怕背叛和伤害，很难受，我该怎么办呢？

你好，“不知道为什么，别人对我不好，跟别人有冲突，别人很讨厌我的这种局面”，看到这句话，我的感受是既委屈又难过，我想你更是如此。

母亲的教养方式似乎是在一遍又一遍的告诉你，即使你很努力的在做一个更好的自己，但都无济于事。

的确，人与人产生有情感的、正向的链接，是我们在这个世界上克服孤独感的有效良方，但似乎，这一点，无论是你，还是我，或是别人，都不容易得到。

我不清楚，当你和别人发生冲突的时候，都发生了什么？似乎更具体一些的事件，能让我更好的帮到你。

基于目前的描述，我不太清楚能够给到你什么更具体的建议。

我看到你说，其实并不是所有人都对你有恶意，也会有想要对你好的人，那么，我们是不是可以从这里入手，试着感受一下、接纳别人对我们的好意，而不是完全隔离。

结果可能是好的，也有可能是你担心的那些，但无论是哪一种，我想我们都能够认清一个事实，人际关系从来都不是一成不变的，而是流动的，无法预测的。

但是，我们依然可以做一些自我保护的工作，减少我们在人际关系当中的内耗：

１、建立边界；俗话说“人不犯我我不犯人”，这句话实施起来并没有那么简单，当别人要占用我们的休息时间满足他们的需求时，当我们的合理权益被侵犯时，其实并不是每个人都有勇气站出来拒绝。

所以，边界就意味着，我们知道自己的需求、感受，我们能够在并不损害别人利益的同时，也能够满足自己不被侵犯的需求。所以，有所能有所不能，何时能何时不能，可能是我们在人际关系当中不断去试探和尝试的。

边界并非是一种自私的表现，只是避免我们陷入被无度要求产生内耗的一种方式。

２、表达情绪；当我们有愤怒情绪时，应该怎样做？是破口大骂还是抡起拳头？可能两种方式都会带来进一步的冲突，甚至是更严重的后果，也叫做发泄情绪。但这并不代表我们要一味的隐忍，我们还可以表达情绪，举个简单的例子。

“下班时间，同事说他赶着去吃饭，想要你加班帮他做一些事情。但是你拒绝了　，同事便对你进行了语言攻击和道德绑架。”当然，你也可以选择和他对骂，让他知道你不是好惹的，可能也同样会非常有效。

但也意味着，在这个过程中，你们会因为情绪而说出更伤人的话，因此产生真正的矛盾。

所以，我们可以以表达情绪的方式进行，如：“不好意思，这也是我的下班时间，即使我们没有其他事情，我也想尽可能多一些休息时间，你这样说让我觉得很委屈，很难过，因为这并不是我的事情，我帮不了你。”

这种方式，或许你会认为太过平和，不能够承担情绪宣泄的力度；但这只是文字上的处理，我们可以以“表达情绪”这个核心为基础，组织自己的语言。相比吵架，这种方式能够让对方更加明确你的情绪和态度。

以上这两个建议，似乎和你所面临的问题并不相关，但是，我猜测人际关系的冲突处理可能是你并不擅长的，所以，它们可能可以帮到你。

【提示】本解答系行家的个人知识、经验和理解，平台不保证其正确性，仅供参考。