生活每个人都会烦恼，也会有各种各样的情绪，人有区别于其他动物，是因为人会发泄出各式各样的情绪，会苦闷寂寞、忧郁悲伤、失意痛苦、愤怒嫉妒、紧张不安、恐惧憎恨等不良情绪。适度的负性情绪，有时候对人是有利的如果负性情绪长期存在，不能及时的发泄和处理，则会使人失眠焦虑，甚至影响身体，所以我们该如何调整自己的心态，掌握发泄情绪的方法呢？