亲友关系

眼睛总会注意“危险信号”总是胡思乱想怎么办?

魏倩 2020-11-16

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问题描述:

认知有缺陷,每天无时无刻都在胡思乱想,真的好累。自动思维非常多,从早上一起床就开始乱想,今天又要去公司了,老板要问我这几天出差的事了。来公司快两个月了,还是什么都不会。小学同学都结婚过半了,自己还是这个样。总是想一些没有意义让我焦虑的事情。

在路上或社交中总会闪过很多很多的念头,总觉得路人是不是在看自己啊,与人目光接触下意识的躲闪。社交中总会关注自己的言谈举止跟别人的眼神语气动作以及别人可能对我的想法。工作中画图或者干活的时候一直在想其他事情,导致真正工作的内容效率很低,很浪费时间。现在看书也看不进去,会有焦虑感。眼睛总会快速注意到所谓的“危险信号”,会提前做准备,会在心理排练该说什么。听到有开门的声音,总会在心里提示自己有人进来了,有人进来了。什么都不感兴趣,什么事都做不成,每天一到下午就感觉有点懵逼,感觉不到自己的存在,都不知道自己在干啥。

怎么才能锻炼自己的注意力,放到该放的地方上?

行家解答:

工作和生活里想的太多做的很少难免会让人精神恍惚,所以楼主要学会调整自己。

合理安排自己的工作时间。

已经入职一段时间了,但是楼主说自己仍旧什么都不会,这在职场是很危险的信号,而且工作的时候经常注意力不集中,很容易开小差,没办法按时完成自己的工作,特别容易受外界的干扰,这些事情在工作里一定要尽早解决。

不要把工作当做是应付差事,要学会热爱自己的工作,每天的工作任务和目标根据自己能力合理规划一下,如果你不是特别惊艳的人,工作中是很少有人注意到你的,所以不要在意别人的眼光,做好自己的事,学会放松。

在生活里也是如此。

很多时候我们都在给自己内心添戏,觉得别人会如何看待我们,殊不知在别人的眼里我们只是一个过客。

当我们不够自信的时候很容易猜想别人的内心,焦虑自己不够好,导致最后没了朋友,害怕别人的指点,其实生活是自己的,只要自己过的开心,问心无愧就好了。

楼主要学会肯定自己,提升自己的能力,相信你一定可以走出来的。 


【提示】本解答系行家的个人知识、经验和理解,平台不保证其正确性,仅供参考。

行家介绍

魏倩:致力于两性情感问题的解决、挽回恋情、脱单等领域很长时间 ,强调理论结合实践,重构感情格局。了解两性思维,掌握经营亲密关系的能力,情商提升,情感技巧及话术;从实际出发,找到危机出现的根本点,提出落地实操的建议和方法;擅长挽回恋人和恋爱脱单,引导来访者提升爱的能力,从而更好地收获幸福的爱情。擅长方向:挽回恋人,脱单。理念:爱和经营亲密关系是一种能力,希望我的每一位学员都掌握这种爱的能力,让你们都可以收获幸福。

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