28岁了还在咬指甲，是不是代表了我内心的焦虑？

我小时候咬指甲，一直咬到现在（我已经28岁了，女）。小时候家长没有怎么阻止我，想着长大了自然就不会咬了，可却事与愿违。总是下意识地开始咬指甲，或是撕指甲周围的皮，有时候搞到流血。这是不是在一定程度上，代表了我内心的焦虑？有一个事情也许与这有关:我大概2岁多开始上幼儿园，那时一直把上幼儿园看成天底下最痛苦的事，每次都又哭又闹，苦苦哀求妈妈不要送我去，让我跟她去单位里跟她呆着，有时候妈妈会心软不送我去，不过大部分时候还是不得不在幼儿园里苦苦等一天，等妈妈下班来接我。这样的哭闹持续了整整一年！会不会是小时候我没有跟母亲呆够，所以长大了有焦虑感啊？

题主你好，

从你的描述中，我感受到了你对自己行为的一些觉察，一些归因，也猜想最近是不是遇到一些压力性的事件。咬指甲在你的家人和你看来，似乎是小孩才会做的事情，但现在你已经成年了还在咬，甚至会咬出血，你有一些困惑，也许还有一丝慌张，想要知道发生了什么，想要去改善这个行为。

这里我想分享两个概念，一个是口唇期固着，一个是攻击的内化表达。希望能帮到你。

１．口唇期固着。弗洛伊德的人格理论中，将心理发展分为５个时期，口唇期，肛门期，性器期，潜伏期和两性期。每个时期如果没有很好的度过，就会发生这个时期的固着，影响之后的行为以及心理发展。口唇期从出生到一岁半，这段时期婴儿感知世界的通道在口腔，也是他们享乐的来源。这个时期的小朋友很喜欢吮吸，也是通过吮吸来应对焦虑。如果这个时期满足不足或者过度满足，比如过早或过迟断奶，就有可能造成口唇期固着，长大之后喜欢嘴里有东西，比如要笔头，要手指，抽烟等。

２．　攻击的内化表达。攻击力，带有一种黑 暗的张力，却是我们原始生命力非常重要的一部分。弗洛伊德说“人必须学会合理的或象征性的表达他的攻击性，否则他就会出心理问题“。小时候我们会因为一些原因，导致我们的攻击性没有办法很好的表达出来，有可能是父母的过度控制，有可能是表达攻击性被惩罚过，有可能是将不幸事件归因为自我的攻击性（有可能跟我没有关系，但是小孩子是以自我为中心的，会误认为周围发生的一切都与我有关）。因为攻击性在小时候没有被很好的接纳，我们会觉得攻击的冲动很可怕。当我们遇到压力或焦虑，想表达攻击性的时候，我们会内疚，也会害怕遭受惩罚，所以我们会压制自己的攻击性，但这时我们会躁动不安。为什么会咬手指呢？武志红老师给过一个解释，指甲是我们身上的武器，我们用咬掉我们身上武器的方式，来压制不被允许的攻击性。

总的来说，我们因为想要表达攻击又要抑制攻击而焦虑躁动，我们通过咬指甲的方式来缓解焦虑。

我们可以想想，最近是不是遇到了让自己很不舒服的事情，感觉自己的利益或边界被侵犯了，但自己没法捍卫？

＃关于调节

我们要允许自己体验愤怒和表达攻击性。

不能表达自己攻击性就容易受到欺负。但这个攻击性的表达，不是伤害和报复他人，而是捍卫自己的边界和权利，展现自己的独立、自信和强大。当他人让你做一件事的时候，可以问问自己是不是真的想要，这是我的事还是他人的事。

（这个建议有一些假设和猜测的成分在）

成年人咬指甲不是一件非常罕见的事，可能在有压力的时候就会不自觉的咬，这是一种对抗焦虑的方式。也许当我们意识到自己的行为的时候，我们可以看着自己的手说（听上去有点荒谬），听听它在跟你说什么，也许你可以告诉它你很焦虑，告诉他谢谢你，我看到了你的付出，谢谢你忍受的痛苦。

【提示】本解答系行家的个人知识、经验和理解，平台不保证其正确性，仅供参考。