学了一段时间的心理学，我觉得自己越来越走下坡路，对什么都很焦虑，情绪不受控制，事业、朋友、家人都不在乎了，我不知道发生了什么，就是不想好了，感觉很愧对朋友和孩子，觉得自己存在的每一天都是在伤害他们，我弥补不了，我能怎么办？