女，37岁，两个孩子的妈妈，大宝8岁，小宝3岁。最近状态不是很好，有抑郁倾向。小宝最近上幼儿园，适应的不是很好，老师说孩子和老师同学互动不起来，顿时感觉有座山压过来了。今天出门，小宝不想出去，大哭大闹，歇斯底里，每到这时候我就心烦，今天正好一个邻居对孩子说，你就不能小点声，很不耐烦的样子，然后我就很恐慌。很害怕。我知道恐慌害怕一般是安全感的匮乏，而安全感的匮乏一般是觉得这个世界不安全，在投射的作用下，其实是自己对外界有很强的攻击性。可是我即便知道这些，我也不敢去探索自己对攻击性，即便我不去看，我也能感觉到，那是一种伤害性巨大的力量，我的确不敢释放，甚至不敢表达。有一天，大宝哭闹，我觉得很烦躁，盛怒之下我说了句，我恨你，说完后我都惊呆了，安静下来赶紧给儿子解释，我也能感觉到，这是一句对别人说的话，可能是对父母，只是在儿子身上借题发挥了。我现在的状态让我很害怕会伤害到孩子，我该怎么办呢？