我是一名高三学生，在19年的情况下由于债务纠纷与同学闹了矛盾，由于性情较为内向不善于和人相处，发生了争吵，被女同学谩骂，从那时起我也越来越消极，也时常焦虑心慌，常常觉得人生丧失实际意义，头脑也越来越迟缓，发昏，记忆减退乃至小伙伴们共享的趣事我还没法了解，极大地危害到现在学习上，如今立刻要高考了，而现在的我压根就学不进去，如何消除焦虑？我想问一下我该怎么做？