18岁，临考，不能接受这样水平的自己怎么办？

临考，这场考试对我很重要，本来压力就挺大，这一周有时候一想到考试就没有食欲。有人想帮助我，给我提出学习上的建议，一直敦促我，我也知道我应该听取建议，可是我现在接受不了这样水平的自己。我现在根本无法训练，一训练脑子里就是他的话，无法集中注意力，烦躁。昨天哭了几乎一天。我想转变心态，平静地好好努力。不能接受这样水平的自己怎么办？

听上去，考试带给了你很多情绪，有些患得患失有些害怕。

首先，很多事情在我们眼前很重要，但是回过头来总会觉得其实也就这么回事。这是因为，人生从来不会因为一次定输赢，即使是高考、结婚都是这样。考试，只是让你在追求自己想要的生活的路上，尽力去占据一个更好的位置罢了。而面对考试，产生紧张的情绪，有时候觉得天都要塌下来的人也比比皆是，不只是你如此，其实大家都这样，你对对手也这样。只是有些人表现出来了有些人藏在了心理。无论是谁，都一定能走过来的。

你说有人给你学习上的建议，理性上你接受但是并没有用。这是因为你难过的核心并不是因为自己不够好、不是因为自己不知道要努力。而是你的情绪压力让你产生了烦躁的感觉，让你怀疑起自己做不到。

建议你：１尝试不要去想自己行不行，而是去听听身边的人说你怎样行不行。想一想你成功的感觉，想一想你考试顺利的感觉。通过对自己正面的认知来抵消有效率产生的对自己的“偏见”。２尝试每天做适量的运动，跑一会儿步，或者找个朋友诉说下自己的担心，帮助情绪的疏解。３也建议想一想失败了我要具体做些什么，把你的害怕和担心具体化。当你相信自己能够从失败中走出来的时候，你才能赢得更无后顾之忧。

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