两性关系

沉迷小说,不想学习怎么办,怎么思想专注?

魏老师 2021-08-26

向TA提问
问题描述:

最近总是熬夜看小说,昨天甚至通了宵。现在开学延迟,每天有线上作业,但是一想到小说没看完,就一点作业不想写。逼自己写的时候又在回忆看过的剧情,心思不专注,不在学习上,学习提不上劲。怎么办,怎么才能对学习再次提起兴趣?怎么戒掉小说?怎么思想专注?

行家解答:

题主,你好!

青少年受到的电子产品的诱 惑太多。相比起纸质版的小说书。网络小说的更新速度,更深得小说迷的心。想戒掉小说瘾,还需要靠你自己。

在人的成长过程中,真的很难以保证自己能够一直都保持身心健康完全没有一点恶习地成长起来,更常见的是,很多人,在出身到长大的长期过程中,都或多或少的沾有一些恶习,如抽烟、喝酒、玩游戏、小说等等。

如果你想改变,建议你首先坐下来仔细想一想,你过去的这段沉浸其中的日子里,自己都阅读了什么内容,这些内容给你带来了哪方面的精神安慰,满足了自己什么样的内心欲望,进而替代了你对真实世界的注意力。

怎样才能戒掉小说?

1、转移注意力。可以试着培养其它的爱好,比如打羽毛球,这样就会转移注意力,不会总想着要看网络小说。

2、自我奖励。如果能坚持一天不看网络小说,就奖励自己一个小物件,用这种方式慢慢戒掉网络小说瘾。

3、请人监督。如果自己自制力不够,可以请家人或者朋友来监督,这种方式很管用。

4、多和人交流。平时要多和别人交流,多参加一些活动,让自己没有时间去看网络小说。

要时刻牢记,欲望和理智都是共存,它们两者真的是谁也无法消灭谁,但不能让欲望主导自己,所以即便我们一不小心陷入不良习惯中,我们也要快速抽离再来,不要受欲望各种蛊惑而留下,离开不良习惯绝对是百利而无一害的,要坚决离开。而当我们犯了错误,如陷入不良恶习或其他等问题,要学会宽恕自己,原谅自己,因为当你放不下时,也就意味着你内心存着着巨大的缺陷。原谅自己是对自己心灵的安抚,让自己更能回复到内心的平静和心安之中。

平时多运动,转移注意力,控制自己头脑想要看小说的念头。

推荐题主看下《欲罢不能》这本书。


【提示】本解答系行家的个人知识、经验和理解,平台不保证其正确性,仅供参考。

行家介绍

魏老师:致力于两性情感问题的解决、挽回恋情、脱单等领域很长时间 ,强调理论结合实践,重构感情格局。了解两性思维,掌握经营亲密关系的能力,情商提升,情感技巧及话术;从实际出发,找到危机出现的根本点,提出落地实操的建议和方法;擅长挽回恋人和恋爱脱单,引导来访者提升爱的能力,从而更好地收获幸福的爱情。擅长方向:挽回恋人,脱单。理念:爱和经营亲密关系是一种能力,希望我的每一位学员都掌握这种爱的能力,让你们都可以收获幸福。

相似问题 更多