我大二女生，自小父亲就长期不在家，我是个很独立、很完善、很成功的人，有点儿完美主义者，非常容易焦虑情绪，慎重，自身的事儿能解决的非常好，有一个谈了5年的男友，很平稳，很相爱。由小到大仿佛没太体会过妈妈的关注，无论是语言還是行動上的，妈妈较为放养我，因此特别想要妈妈的关注，会担心她不开心，担心她没有了，最近有在做心理辅导觉得许多了， 可是到今日已五天沒有和妈妈联络了，今日发给她，两个小时沒有获得回应，很难受，不耐烦，担心她出大事了，想起自身五天没和她联系了，总感觉五天那么长能够出许多事儿，她回应信息了，我心才落下，但又刚开始担忧她近期情绪如何，是否会不开心，想给她打讲下近期产生的事让她开心，但她的反映平平的，仿佛自身就沒有进行“让她开心”的这一重任，因此会迟疑需不需要给她打，我该怎么和妈妈的心态分离出来，如何让自身因为自身而打起精神？而不是因为妈妈高兴我才高兴，妈妈不开心我也不开心？