我的努力没得到过爸爸夸奖，如何处理父母与自己的关系？

我的爸爸总认为我学习不好，是不努力，手机以及电视的原因并且给我贴上了永远也不会好好学的标签，我的努力一次次没有得到他的夸奖，我现在很矛盾，这个家我呆不下去了，只要他在家，我们两个就必须走一个，因为他总是喝酒，喝酒后又总是对我讲大道理，他认为我都是错的，只有他才是对的，我现在很迷茫，经常一个人扶着扶手往下望，每次在想要跳下去自杀或者杀死我爹，又或者原谅他之间徘徊现在我实在忍不下去了，学习又有什么用，他看不到眼里，这种感觉太煎熬了，我现在不知道前方的路怎么走，是继续迷茫下去还是做出个了断？

你好，感谢你的来访，理解你不被爸爸认可、肯定的苦恼，屡屡被打击、被否定的挫败感无力感。先给你一个温暖的抱抱。

这里涉及到了自我成长的问题。

先与你讲一个故事听吧，有一对双胞胎兄弟，他们的父亲是个酒鬼，哥哥成为了当地有名的律师，弟弟却成了一个酒鬼。记者不解，前来采访：同样的父亲和家庭环境，兄弟俩为何差异这么大。

哥哥说：我有一个酒鬼父亲，我能怎么办。（背后的信念是：父亲是个酒鬼，我必须努力）

弟弟说：我有一个酒鬼父亲，我能怎么办。（背后的信念是：父亲是个酒鬼，我无能为力）

家庭环境、教育背景的确会影响一个人，但最根本的影响力还是一个人的信念系统，这个故事就明确的告诉了我们这一点。

每个人都希望被肯定、认同，得到赞美、被看到。这是我们健康成长所需要的“心理营养”，就像小树成长需要空气、水、土壤、养分一样的道理。

人也需要心理营养，比如爱、无条件接纳、肯定赞美认同等，因此而得到安全感、爱的能力、与人连接的能力、独立自主和价值感。

经常被否定、被批判的人，很容易自卑、玻璃心，价值感低所以不自信。正如你文字所表述的，自己的负面情绪、阴郁的心情，甚至还有对父亲的憎恨，都是价值感低的防御行为。

不知你有多大年纪了，小的时候没有判断力、辨别是非的能力，可长大后已经有足够认知能力，自我认知，明辨是非，完全有独立自主性。也就是说，得不到父亲的肯定，你可以自己肯定自己、给自己好评，完全接纳自己。

就像一部手机价值６０００元，你花这个价钱买来的，朋友同学怎样贬损，你都不会怀疑它的价值，因为你深信这部手机价值６０００元。

对自己也是如此，当别人否定、批判自己时，为何会受影响，因为你不知道自己的价值，把别人对你的评价，逐渐内化成自己对自己的评价，价值感低，也就失去了更大的生命力。

自我价值，是自己给自己的主观评价。既然是自己给的，那自我价值就和其他人事物无关，　既然是主观的，那就没有标准。

所以，２点建议送给你：

１．给自己好评，认同自己，自己给自己提供心理营养。

２．接纳父亲的不完美，虽是父亲，他也有他的局限性，他所受的教育，父母对他的养育模式。

行为有对错，但每个行为背后都会有一个正面的动机，或许父亲也是缺爱、缺乏安全感的。

不会爱、不懂爱的人也不会去爱他人。从你与父亲的关系中，找到属于你的人生功课，从中吸取经验教训，成为故事中的“哥哥”，而不是消极、极端的做“弟弟”。

真心希望你开心快乐，希望以上对你有所帮助。

【提示】本解答系行家的个人知识、经验和理解，平台不保证其正确性，仅供参考。