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题目内容（请给出正确答案）

[主观题]

幻椅式可以强化臀腿力量，手臂上举练习时也可以强化背部肌肉力量，请问以下对于幻椅式的描述错误的是哪个？（）

A．膝盖超过脚尖——臀部向后，重心在脚跟上

B．膝盖内扣——膝盖微微向外打开

C．塌腰、肋骨外翻——大腿根向后推，胸腔向上提

D．弓背——双手扶髋，手肘向后夹

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更多“幻椅式可以强化臀腿力量，手臂上举练习时也可以强化背部肌肉力量…”相关的问题

第1题

下面的体式中是仰卧体式的是（)。

A.单腿上举腿式

B.雷电坐扣手式

C.猫式平衡

D.幻椅式

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第2题

下面可以强化腿部力量的体式（)。

A.战士二式

B.半鱼王式

C.幻椅扭转式

D.坐角式

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第3题

练习幻椅式的注意事项有哪些（)？

A.内收腹部

B.打开胸腔

C.挺直背部

D.内收尾骨不翘臀

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第4题

关于幻椅扭转式描述错误的是（)。

A.生理期避免练习

B.按摩腹部内脏器官

C.锻炼腿部力量

D.拉伸大腿内侧肌群

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第5题

练习半蝗虫式变体一身体可以得到的益处是（)。

A.髋关节的灵活

B.心肺功能的提高

C.强健臀腿力量

D.灵活肩关节

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第6题

下列体式中有强化大腿力量功效的体式有哪些（)。

A.卧英雄式

B.鳄鱼式放松

C.鱼式

D.幻椅式

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第7题

下列体式中有强化腹部力量功效的体式有哪些（)。

A.上举腿式

B.自行车式

C.鳄鱼扭转三式

D.眼镜蛇式

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第8题

幻椅式当中塌腰了如何调整（)。

A.翘臀

B.推肋骨向前

C.肋骨回收(脊柱伸展)

D.尾骨内收

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第9题

练习侧角伸展式时，屈膝腿膝盖与脚尖同向，另一侧手臂、胸部、臀部、腿部在一条直线上。（)

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第10题

关于上举腿式描述错误的是（)。

A.生理期要慎重练习

B.腹部要收紧，避免腰部离地

C.下颌微收，头部摆正

D.双腿并拢，大腿外旋

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第11题

下列哪些动作可以发展股四头肌的力量？()

A.悬垂直腿上举

B.负重深蹲

C.俯卧反弓展体

D.跪撑后倒

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