以下关于九式太极操安神养元式的说法，正确的有：（)。

A.练习九式太极操安神养元式可促进气血的运行，有助于腰腹部的放松和元气的回归

B.九式太极操安神养元式的要领是尾闾放松，头向上领，有利于脊椎的整体放松

C.九式太极操安神养元式的定式是太极拳的一种桩功，要求眼观鼻，鼻对脐，保持静定

D.练习安神养元式可促进内气的运转，有助于腰部的放松和呼吸的深长