题目内容
（请给出正确答案）
[多选题]
怎样才能获得高质量睡眠() ACD
A.有规律的生活制度按时作息
B. 晚饭吃饱
C. 睡前用热水泡脚
D. 睡前不看书报不思考问题
E. 睡前多喝水，尤其是茶和咖啡
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