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题目内容（请给出正确答案）

[多选题]

肌肉力量训练对健康的促进作用是()

A.改善心血管功能

B.增加骨量

C.降低血压

D.增加胰岛素敏感性

E.安静心率

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第1题

力量训练对健康的影响中肌肉含量说法正确的是（）

A.力量训练可以增加或维持肌肉含量，预防肌肉水平下降

B.足够的肌肉含量是维持日常生活能力和运动能力

C.预防肌肉水平下降不需要进行力量训练，只需要肌肉训练

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第2题

力量训练对健康的影响（）

A.力量训练可以增加或维持肌肉含量

B.预防肌肉水平下降

C.力量训练能够快速提升心率和血压，刺激心肌和主动脉舒缩

D.能够提高呼吸是氧的利用率

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第3题

制订力量训练计划中需要考虑的因素和问题包括（)。

A.被训练者的健康问题或伤病

B.抗阻重力的类型

C.训练频率

D.参与的肌群

E.肌肉收缩方式

F.针对的供能系统G、肌肉的体积

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第4题

力量训练的特异性或者专门化是指被训练肌肉对不同__________、__________和__________的力量训练

产生特定反应或者适应的生理学现象，是影响力量训练效果的一个重要因素。

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第5题

在年度周期计划中，力量性运动项目准备期的力量训练量较大，训练强度较低，以刺激肌肉体积增加；而在随后的力量训练期和比赛期，力量训练量减小，训练强度增大，以提高肌肉力量或者爆发力。()此题为判断题(对，错)。

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第6题

简述力量训练对肌肉力量的影响及其机制。

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第7题

以下关于肌力训练的目的，说法错误的是（)。

A.减少肌力及对全身肌肉的力量输出

B.增强肌力及对腹部的力量输出

C.减弱肌力及对腹部肌肉的力量输出

D.增强肌力及对全身肌肉的力量输出

E.增强肌力及对小腿肌肉的力量输出

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第8题

对全身肌肉进行分配训练的方式，即（)。

A.运动训练模式

B.体能训练模式

C.力量训练模式

D.健美训练模式

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第9题

超负荷是肌肉力量训练的一个基本原则，其实质是指超过本人的最大负荷能力。()此题为判断题(对，错)。

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第10题

超等长练习主要用于爆发力的训练，其生理学依据是肌肉在离心收缩后紧接着进行向心收缩时，可借助肌肉牵张反射机制和肌肉弹性回缩产生更大的力量。()此题为判断题(对，错)。

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