颈椎病发病和很多因素都有关系， 比如内分泌的关系、遗传的关系，但是和我们每个人关系更密切的恐怕是不良的生活习惯。比如说坐车的时候打瞌睡， 睡觉枕头太高，在电脑前面低着头， 一坐就是十几个小时？ ？ 这些都造成颈部姿势不良， 颈部的肌肉和韧带受到的外力比较大， 在不良姿势下， 颈椎椎间盘的负荷也会明显增加， 这些因素如果短时间纠正了不会造成大的伤害。对这段文字的主旨概括最准确的是()。