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题目内容（请给出正确答案）

[多选题]

发展核心肌肉力量的动作是（)。

A.半仰卧起坐

B.站姿杠铃弯举

C.卧推

D.坐姿蹬腿

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第1题

采用坐姿平拉和正握弯举动作可发展背部肌肉群的力量和体积。（)

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第2题

熊晃动作的作用是（)。

A.可调理肝脾

B.可使髋关节周围肌肉力量增强

C.提高平衡能力

D.以上说法都对

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第3题

肌肉力量的发展有着明显的年龄特征。一般规律是（)以前，随着人体的生长发育，肌肉力量一直缓

肌肉力量的发展有着明显的年龄特征。一般规律是()以前，随着人体的生长发育，肌肉力量一直缓慢而平稳地增长，且无明显性别差异。

A．10岁

B．15岁

C．16岁

D．18岁

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第4题

以下哪项不属于肌肉测试的准备活动（)。

A.5-10分钟低强度的有氧运动

B.动态拉伸

C.力量训练

D.重复几次低强度的预定的测试动作

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第5题

俯卧撑可以练习胸肌、腰腹、手臂、三角肌前束等肌肉，其主要发展人的上肢力量和腹肌力量。（)

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第6题

兴奋剂的使用中利尿剂常被用来()

A.减低焦虑水平和赛前的激动

B.增加肌肉力量

C.快速降体重

D.提高动作的稳定性和协调性

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第7题

组合六是发展___________和增大肌肉体积训练计划.

A.力量

B.灵敏

C.柔韧

D.其它

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第8题

器械健身房为宾客提供各种先进的器械设备，以进行力量、肌肉训练和心肺功能训练，使身体得到均衡的发展（）

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第9题

负重蹲起是发展（)力量常用的锻炼方式，该动作可以发展（)、（)和（)等肌群的力量。

负重蹲起是发展()力量常用的锻炼方式，该动作可以发展()、()和()等肌群的力量。

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第10题

大腿拉橡皮筋内收，主要发展（)、（)、（)、（)、（)等肌肉的力量。

大腿拉橡皮筋内收，主要发展()、()、()、()、()等肌肉的力量。

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第11题

等长练习的不足是肌肉能够承受的运动负荷重量较大，因此不是发展最大肌肉力量的常用方法。()此题为判断题(对，错)。

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