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[多选题]
下列哪些不合理认知可能诱发睡眠障碍？( )
A.我每天必须睡眠8小时以上
B.我能够有效应对失眠
C.我的失眠完全是因为体内某些化学物质不平衡所致
D.我不能控制失眠，所以我是个没有能力的人
E.如果失眠，我就完蛋了
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A.我每天必须睡眠8小时以上
B.我能够有效应对失眠
C.我的失眠完全是因为体内某些化学物质不平衡所致
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A.只有环境的变化，才会引起老人的睡眠障碍
B.生活习惯的改变也会引起老人的睡眠障碍
C.老人随着年龄的增大睡眠也就越来越多
D.老人白天运动少，晚上睡眠也就越多
A.睡前吸烟有助于缩短入睡时间
B.睡眠障碍患者的评估，只进行睡眠质量的评估，无需对认知功能进行评估
C.衰老是常见的失眠原因，松果体萎缩是主要的病变基础
D.老年人白天打盹可以弥补夜间睡眠不足，故其总体睡眠时间足够
A.感觉心情沉重，郁郁寡欢
B.丧失生活、工作的热忱和乐趣
C.精力丧失，疲乏无力
D.自我评价过低，记忆力减退，脑子迟钝
E.内心十分痛苦、悲观、绝望
F.食欲减退、体重减轻、睡眠障碍
