题目内容（请给出正确答案）

[多选题]

有颈部劳损的锻炼者中运动中需要注意的是（)。

A.限制进行特殊类型活动

B.进行医务监督

C.采取高强度的练习

D.进行医学检查

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第1题

有腰部劳损的锻炼者中运动中需要注意的是（)。

A.无需限制活动

B.需要限制进行特殊类型的活动

C.不用医学检查

D.建议进行医学检查

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第2题

颈部劳损者在运动时应（)。

A.限制进行特殊类型的活动

B.进行医务监督

C.采取中等强度的练习

D.进行医学检查

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第3题

尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游戏，对预防颈椎病效果较好。这段话主要告诉我们（）。

A.有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼

B.尽量多运动并加强颈肩部肌肉的锻炼对预防颈椎病效果较好

C.可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

D.尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车

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第4题

尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，

每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游戏，对预防颈椎病效果较好。

这段话主要告诉我们（）。

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第5题

为保证运动安全,须注意()。

A.锻炼中应注意量力而行、循序渐进

B.在锻炼中要采取必要的保护措施

C.应掌握发生意外时的应急处置技能

D.要学习安全注意事项

E.要学习自我监测运动中不适症状方法

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第6题

为了避免运动伤害，科学合理地进行锻炼，应当注意()①根据个人体质，合理安排锻炼的强度和时间②避免恶劣天气，不要在炎热的阳光或凛冽的寒风中运动③运动中如果出现腿痛、胸痛或胸闷，应立即停止运动，原地休息④应循序渐进地增加运动量

A.①②③④

B.①②③

C.①②④

D.②③

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第7题

下面关于运动处方的陈述正确的是（)

A.每个人参加锻炼都需要运动处方

B.运动处方不是药物处方，不需要开处方者承担医疗责任

C.运动处方的目的是为人群提供运动锻炼的指导

D.运动意外危险分层高的人参加锻炼必须有运动处方

E.医生在制定运动处方过程中起辅助作用

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第8题

长时间跑步，或者长跑，跟其他任何运动一样，都需要练习、耐心和毅力。需要做出足够的奉献，有决心突破极限。很多人都习惯坚持同一种跑法，这很常见。但是，根据美国运动医学学会注册教练的观点，固守陈规会影响进步。日复一日跑同一条路，也可能限制运动效果。专家建议跑山路以增加挑战性，因为上路能测试你的脚踝到膝盖再到髋关节的稳定性，道路的不平整会迫使你成为更强壮的跑步者。每周跑两次山路，可以使你在成为强壮的山路跑手后，在平地跑得更快。肌肉通过上下山坡的锻炼后，平路简直就是“小儿科。”这段文字意在说明（）。

A.跑步不仅可以锻炼身体还能够增长心智

B.任何事情都不能固守陈规，需要创新

C.跑步的目的在于锻炼数量和种类更多的肌肉

D.在不同类型的路面跑步更能够强身健体

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第9题

疫情期间提高免疫力的正确方法有（)

A.饮食搭配科学合理，注意清淡，多吃肉蛋奶和水果

B.有规律作息，保证充足睡眠，不熬夜

C.保持心态平和，稳定情绪

D.坚持运动锻炼，勤洗手讲卫生

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