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我们公司是一家民营工厂，总共400人，最近，公司小饭堂厨师急着辞职，说是回家开火锅店且非常急，这个厨师36岁，女，在养生以及人际交往方面做的还不错，经理老板都比较中意她做的饭菜，厨师是给（老板、老板娘、经理3个，一共5人）做饭，他提出辞职后，本周内我就面试了十五个人，但没有一个是我说不行的，都是应征者自已各种理由不来的，我招聘时，会非常仔细的描述目前这个厨师的做法、菜式，煮饭阿姨（厨师）这个岗位从表面上看是个单一的工作，我的招聘要求是否严格了点呢，（我的标准，1.面相一眼看去要让人吃的下，这个不过份吧2.最起码能描述的清海鱼和淡水鱼3.一定要懂养生4.负责买菜写菜单，要没问题的5.能独立搞定小饭堂的），来者都说是会做饭的，昨天，只能勉强凑合着一个用上，因为原厨师前天辞职，但上班第一天，中餐时，老板娘就说了三个字，不好吃 ，然后经理也是各种不好吃，与前一厨师对比，也是各种不爽（因为前面的这个情商，智商，都非一般）这几个就餐的，都是高管，档次要求肯定是高，但是我们薪资只开了3400一个月，每天负责买菜，做两餐。我想请教一下，鉴于这种情况，我该如何去反省，整改。不知道这样描述，大家能不能看懂。另外，公司一贯提倡节约为主，两个女的经理，今天，理直气状的说，晚餐也要加水果（老板娘之前有说只买一餐水果，且只有夏天），宁愿多吃点水果，少吃点肉。要是吃的不爽，还不如关了小饭堂。之类的话，公司对此也没有给予标准，所以感觉很郁闷。我也是各种不爽，请大家都说说自已的看法，向大家多学习学习。
A.维生素C和饭菜一起吃，有助于非血红素铁吸收的作用，帮助补铁
B.维生素C是水溶性的，非常容易被身体吸收利用，什么时候吃都可以
C.维生素C可以大剂量摄入，增强免疫力效果更强
D.很多人日常膳食的果蔬供应不足，或烹调不合理，摄入数量达不到推荐量，建议可以选择黄金搭档等富含维生素C的复合营养素补充剂
