A.双手充分伸展,手指充分张开,手部向后崩紧,感到手背酸休息
B.双手充分伸展,然后将五指第一、二指关节弯曲,反复屈伸50—100次
C.身体挺直站立,双手胸前平举,双手交叉。然后收回胸前,手指尖向上,然后用力左右翻压手腕
D.双手举到与肩同高的位置,手心向前、十指用力绷伸
A.右手握拳,左手握住右手手腕,双手撑开,平放胸前
B.护住后脑勺和颈部,仰躺在地上
C.护住后脑勺和颈部趴在地上
D.双膝尽量前屈,侧躺 与地,两手十指交叉相扣,护住后脑勺和颈部,两手向前护住太阳穴,身体尽量缩成一团,还要尽量靠近墙角
A.拇指食指负担球的压力,无名指和小指帮助控制
B.食指中指负担球的压力
C.食指中指负担球的压力,无名指小指帮助控制
D.拇指食指中指负担球的压力,无名指和小指帮助控制
A.前臂、腕部、手掌、指甲、指雉
B.手指、手背、手掌、腕部、前警
C.前臂、手、手腕、指甲
D.手掌、腕部、手指、前臂
E.腕部、前臂、手