A.从阿育吠陀的角度应该抗衡瓦塔
B.加强核心肌群锻炼,强健肌腱韧带和肌肉
C.如果椎间盘突出部分有炎症什么练习都不做,直到炎症消除再练习
D.体式练习中应加入脊柱各个方向的灵活度,如侧伸展、扭转和前屈后弯
A.对腹部有压力,生理期尽量避免练习
B.屈膝的大腿与地面平行,小腿地面垂直
C.保持体式时,身体和后腿保持一线
D.后侧腿是根基,需要用力的向下蹬
A.倒立被看作为“瑜伽体式之王”
B.倒立需要力量、平衡、专注与勇气
C.所以正确规律的倒立练习能够:促进血液循环、提高大脑的供氧浓度、强化免疫系统、缓解背部疼痛、强化核心
D.倒立是一个前屈练习