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[单选题]
新冠肺炎疫情让人焦虑，不容易睡着觉，下列哪项说法是不正确的？（)
A.睡眠不好等于抵抗力不好
B.睡前可以调暗灯光，泡个热水脚，喝杯牛奶
C.不赖床，给自己定一个固定的作息时间
D.试着做呼吸放松或肌肉放松
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A.睡眠不好等于抵抗力不好
B.睡前可以调暗灯光，泡个热水脚，喝杯牛奶
C.不赖床，给自己定一个固定的作息时间
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A.恐惧，往往是一些明确的客体带给我们的焦虑、紧张、害怕的反应，比如说新冠肺炎疫情的危险性就会引发个体的恐惧
B.焦虑，是指个体产生了紧张、害怕等不良情绪反应，但是并不明确到底是哪一种原因所导致的
C.生理反应仅包括自主神经功能亢进的症状和心血管呼吸系统、泌尿生殖系统的一些反应
D.恐惧和焦虑的核心特征都是紧张、害怕，以及以些生理上的反应
A.营造良好的睡眠环境
B.合理安排活动，规律进行体育锻炼，结合适当的呼吸或肌肉放松训练
C.适度关注疫情。睡前1小时尽量避免查看与疫情相关的信息
D.当睡眠问题严重时，可自行服用助眠类药物
A.不要只往坏处看，很多信息可能是在贩卖焦虑
B.以合理的态度看待事情，以更广阔的角度了解问题
C.大量地关注信息，让自己变得更焦虑
D.保持对前景的盼望
A.不少失眠者长时间使用电子产品
B.大城市的人睡眠质量明显比小县城的差
C.失眠群体主要集中在25-40岁
D.高收入人群睡眠质量比低收入人群差
