题目内容
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[单选题]
新冠疫情期间出现睡眠不好的问题时，以下调整方法不恰当的是（)。
A.营造良好的睡眠环境
B.合理安排活动，规律进行体育锻炼，结合适当的呼吸或肌肉放松训练
C.适度关注疫情。睡前1小时尽量避免查看与疫情相关的信息
D.当睡眠问题严重时，可自行服用助眠类药物
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A.营造良好的睡眠环境
B.合理安排活动，规律进行体育锻炼，结合适当的呼吸或肌肉放松训练
C.适度关注疫情。睡前1小时尽量避免查看与疫情相关的信息
D.当睡眠问题严重时，可自行服用助眠类药物
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A.适度关注疫情，不信谣、不传谣
B.保持积极向上的生活态度
C.合理安排好作息时间，保证睡眠充足
D.及时调整负面情绪，如果出现过于紧张、焦虑、情绪低落等心理现象，可寻求学校的相关心理咨询服务
A.睡眠不好等于抵抗力不好
B.睡前可以调暗灯光，泡个热水脚，喝杯牛奶
C.不赖床，给自己定一个固定的作息时间
D.试着做呼吸放松或肌肉放松
A.让儿童保持正常的生活作息，合理安排学习、娱乐、运动的时间
B.避免让儿童接触过于负面的信息干扰，应根据孩子年龄段适当告诉他们一些必要的情况、防护知识
C.家长自己也要保持情绪的稳定，不要过于恐慌焦虑，营造良好的家庭氛围
A.在疫情期间减少外出，不去人群聚集的公共场所，不聚会聚餐
B.加强开窗通风，勤洗手
C.定期进行家里环境清洁消毒，保持家里卫生
D.如必须要外出时戴好口罩，尽量少用手接触外面物体，回来后及时洗手
E.良好的生活习惯，生活规律、营养均衡
8.这位老年人的主要心理问题是()。
A.焦虑
B.恐惧
C.抑郁
D.自卑
E.躁狂
9.针对此问题对老年人的指导不正确的是()。
A指导其认识发病的原因
B.保持良好的心态
C.建立规律的活动与睡眠
D.指导其学会自我放松
E.尽早服用药物治疗
10.社区护士对其进行健康指导，关于休息与睡眠的错误做法是()。
A.看电视一般不超过4小时为宜
B.养成早睡早起和午睡的习惯
C.睡觉前应调整情绪
D.休息应贯穿于整天的活动中
E.睡前可喝一杯热茶
A.保证食物多样、合理安排三餐
B.选择健康零食、每天足量饮水
C.积极身体活动、保持健康体重
