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题目内容（请给出正确答案）

[多选题]

训练10000m跑的代谢供能能力时，可采用( )训练。

A.乳酸

B.磷酸原

C.无氧阈

D.最大稳态乳酸

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第1题

有氧耐力训练，在有氛代谢供能的幅度之内，训练持续时间应在（)。

A.1小时以上

B.5-10分钟

C.1小时

D.10-40分钟

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第2题

评定糖酵解供能系统能力的常用指标是（)。

A.肌红蛋白的含量

B.血乳酸水平

C.30m冲刺跑

D.无氧阈值

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第3题

AQ是评定磷酸原代谢供能能力的方法之一。（)

AQ是评定磷酸原代谢供能能力的方法之一。( )

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第4题

评定糖酵解供能能力的常用方法有()。

A.IQ评定法

B.AQ评定法

C.最大乳酸评定法

D.400m全力跑血乳酸评定法

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第5题

提高糖酵解供能系统的训练方法有（)。

A.最大乳酸训练

B.无氧低乳酸训练

C.乳酸耐受能力训练

D.AC

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第6题

咀嚼运动的作用包括（)

A.咀嚼疗法是将咀嚼活动与发音活动结合起来，以治疗咽喉疾病的一种方法。可以解除发音时喉部肌肉和共鸣腔中的咽肌过度紧张状态

B.咀嚼运动完成口腔内食物的机械性和化学性加工的同时，还能反射性地引起胃、胰、肝、胆囊等的活动，以及引起胰岛素的分泌等变化

C.咀嚼运动是双侧交替咀嚼，能发挥全部牙齿的功能，对于颌骨和肌肉也起到生理性的刺激作用，促进其血液循环和淋巴回流，增强代谢

D.咀嚼可令重要脑区的血流量显著提高，增加大脑供血和供氧能够提高包括注意能力和短期记忆能力在内的认知能力

E.咀嚼后唾液大量分泌，中和了口腔里的酸，缓冲了酸性环境，阻止了钙和磷的溶解，阻止龋病的发生、发展

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第7题

红肌纤维主要依靠有氧代谢产生的ATP供能，所以氧化能力弱（红肌纤维比白肌纤维弱4倍)。（)

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第8题

短时间无氧运动能力和长时间无氧代谢能力的可训练性都较大。（)

短时间无氧运动能力和长时间无氧代谢能力的可训练性都较大。( )

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第9题

评定有氧代谢供能能力的常用方法有( )。

A.LQ评定法

B.AQ评定法

C.乳酸阈评定法

D.自行车功率计评定法

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第10题

优秀耐力运动员运动时，利用脂肪供能能力较高，从而可节约糖原，推迟疲劳的到来。（)

优秀耐力运动员运动时，利用脂肪供能能力较高，从而可节约糖原，推迟疲劳的到来。()

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