题目内容
（请给出正确答案）
[单选题]
身体活动水平达到中等强度时其心率相当于最大心率的（）
A.40%~ 60%
B.60%~70%
C.71%~85%
D.>85%
答案
B、60%~70%
如果结果不匹配，请 联系老师 获取答案
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C.71%~85%
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A.分为绝对强度和相对强度
B.最大心率HRmax=220-年龄，中等强度为极限心率的50%左右
C.中等强度身体活动是指需要一些用力但是仍可以在活动时轻松地讲话的活动
D.自我感觉疲劳程度来估计，1~4相当于低强度
A.每天应进行30min中等强度身体活动
B.每周中应有三天以上进行20 min的高强度运动
C.每天至少步行30min
D.每天至少步行30-60min
E.每天至少步行5000-7000步
每天少于30min的中等强度的身体活动，其身体活动的水平为（）
A.静息状态
B.低活动水平
C.较活跃的水平
D.高度活跃水平
A.常用6-20级的表,按照主观疲劳程度分级,中等强度通常在10-15区间内
B.将主观的疲劳程度6为最低水平,也即最大程度的轻松感,无任何负荷感
C.将主观的疲劳程度20作为最高水平,也即极度疲劳感
D.针对所进行的具体活动的疲劳感进行主观估计个体的疲劳级别,不同个体的感觉可能存在明显差异
E.一般健康人还可以根据活动中的心率来感觉和控制强度,但对于老年人和体质较差者,则应结合自己的体质和感觉来确定强度
A.最大心率百分比=220-年龄
B.最大耗氧量百分比=实际耗氧量/最大耗氧量
C.自我感知运动强度以个体主观力和疲劳程度来判断身体活动强度
D.代谢当量=活动时身体的能量代谢水平
E.身体活动总量单位是梅脱-分钟(或小时)来度量一定时间内身体活动总量
A.经常爬楼梯能达到锻炼效果
B.心脏病人应该经常爬楼梯
C.下楼梯有助于关节活动
D.下楼梯应该加快频率
A.经常爬楼梯能达到锻炼效果
B.心脏病人应该经常爬楼梯
C.下楼梯有助于关节活动
D.下楼梯应该加快频率
