A.老年人、脑卒中高危人群应进行最大运动负荷检测后,制订个体化运动处方进行锻炼
B.健康成人每周至少3-4次、每次至少持续40min中等或以上强度的有氧运动
C.建议每坐1h进行短时(2-3min)身体活动
D.个体应选择合适的身体活动来降低脑血管病风险
如果患者进行自我锻炼,那么在选择运动方式上,应该
A.健身房内强化训练
B.进行大强度训练
C.呼吸训练
D.制订个体化的运动处方
E.咳嗽训练
A.为制定运动处方提供依据
B.早期诊断冠心病
C.判定冠状动脉病变的严重程度及预后
D.发现潜在的心律失常和鉴别良性及器质性律失常,确定患者进行运动的危险性
E.评定运动锻炼和康复治疗的效果
请根据如下情况制订发展单项运动素质的锻炼方案。
安然是一名大一女生,身体表现为健康,在人校后的身体素质测试中她的成绩为: 立定跳远: 1.98米;1分钟仰卧起坐: 43个;800米: 3分55秒;50米: 7秒5。
运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的()运动,也称有氧运动。
A、伸展运动
B、耐力性运动
C、混合运动
运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题,而运动量是取得锻炼效果与安全性的关键。 ()
A、对
B、错
()是指每周锻炼的次数,是运动处方的基本内容之一。
A.运动时间
B.运动频率
C.注意事项
D.运动强度